Как дыхание вернуло мне ясность и энергию
Я долгое время жил на автопилоте. Работа, дом, новости, кофе, сон — и снова по кругу. Постоянная загруженность, расфокус, ощущение, что ты не проживаешь день, а просто протаскиваешь себя сквозь него. На этом фоне я начал пробовать всякие дыхательные практики — от банальных глубоких вдохов до йоговских техник. Но всё как-то не цепляло. Пока не наткнулся на метод дыхательных упражнений Вим Хоф https://wimhof.ru/method/. Сначала воспринял это скептически: дышать интенсивно, задерживать дыхание, потом лезть в холодную воду? Звучало как вызов. Ну что ж, я принял его.
С первых занятий мне было не по себе — тело реагировало странно, в голове гудело, руки покалывало. Но потом, как будто что-то щёлкнуло. Наступало состояние абсолютного покоя, даже в самом разгаре дня. Сосредоточенность вернулась, а вместе с ней — энергия. Не та, что от кофеина или мотивационных видео, а настоящая внутренняя. Сейчас делаю дыхательные циклы утром, в выходные — холодная ванна. Пожалуй, это одна из немногих вещей, которая действительно изменила мою повседневность. Если вам не хватает жизненных сил и ясности — стоит попробовать. Эффект не мгновенный, но устойчивый.